今日からはじめる糖尿病予防

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更新日：2020年10月19日

自分は大丈夫と思っていませんか?

2型糖尿病は、主に過食・肥満・運動不足・ストレスといった生活習慣が大きな要因となります。
今は異常がなくても、望ましくない生活習慣を長年続けていると、からだへの負担は積み重なっていきます。

糖尿病を含め、生活習慣病予防の基本は、食事と運動です。
できることから取り入れていきましょう。

食事についてご相談がありましたら、台東保健所の「栄養相談」をご利用ください。

日常生活の中で、工夫をしながら、無理のない運動から取り入れてみましょう。
例）

・歩く距離を増やす。（近所を散歩する、1駅分歩くなど）

・エレベーターやエスカレーターを使わず、できるだけ階段を使う。

・休日は、掃除などの家事を積極的に行う。

・プールやジムなどの運動施設を利用する。

糖尿病と同じように歯周病も生活習慣病です。
歯周病の原因となる間食が多いなどの食習慣やストレスは、糖尿病を起こしやすくする生活習慣でもあります。
また、糖尿病と歯周病は相互に悪影響を及ぼしあっていると言われており、
歯周病を予防することが、糖尿病予防にもつながります。

台東保健所　保健サービス課栄養担当

電話：03-3847-9440

ファクス：03-3847-9467